النوم الصحى اتجاهاته وأوقاته

طبعاً كلنا عارفين إن النوم الصحى له أوقات معينه وكل ساعه فى اليوم ليها مقدارها
دايماً أهلنا يقولوا لنا الساعة بالليل أفضل من عشرة بالنهار لكن محدش يعرف كل ساعة بتساوى كام بالظبط
كمان إتجاهات النوم احنا بنحط السرير يمين شمال وخلاص فيه اللى يقول أنا ما عرفتش أنام وفيه اللى بيستريح فى نومته حتى لو نام ساعة واحدة [/COLOR]

أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة
ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية السعة 3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة
ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط

وحسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية الساعة الرابعة
صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة من الراحة

ومن خلال الخبرة فإن الاستيقاظ المبكر قبل طلوع الشمس يزيد من طول العمر ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه
كما ويحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام
في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني ويقصّر في الأعمار
والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم


ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟
من خلال الأبحاث، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه يجب أن يكون رأس الإنسان
باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً…
وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه باتجاه الجنوب
فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية سيؤثر سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا
وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري
والشعور بالكسل
والإصابة ببعض الأمراض الباطنية
أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب
سيؤدي إلى الشعور بالسكينة والهدوء العميق
وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان